Terapias psicológicas online para tu salud emocional.
La terapia psicológica online es un espacio seguro, cercano y flexible donde puedes trabajar aquello que te preocupa, desde el lugar en el que te encuentres y adaptado a tu ritmo. Soy Sara Yepes y mi enfoque se basa en acompañarte con profesionalidad, sensibilidad y herramientas prácticas que te ayuden a mejorar tu salud emocional, comprender tus procesos internos y avanzar hacia una vida más equilibrada.
En esta página encontrarás una visión general de las distintas áreas que podemos trabajar juntas/os en terapia. No importa cuál sea tu motivo de consulta: tu bienestar emocional es mi prioridad, y estoy aquí para ayudarte a construir un espacio donde puedas sentirte acompañada/o, comprendida/o y sostenida/o.
Terapia emocional: un espacio para entenderte y cuidarte
La terapia emocional es uno de los pilares de mi trabajo. Consiste en ayudarte a comprender tus emociones, regularlas, identificar qué te está generando malestar y desarrollar herramientas que te permitan sentirte más en calma y en control.
Es un proceso pensado para ti si estás viviendo:
- Saturación emocional
- Bloqueos o sensación de desconexión
- Inseguridad o miedo al cambio
- Dificultad para gestionar situaciones difíciles
- Sobreexigencia o autosabotaje
Mi objetivo es que puedas conectar contigo, validar lo que sientes y aprender a cuidarlo.
Terapia para ansiedad
La ansiedad puede aparecer como tensión constante, pensamientos acelerados, miedo, inseguridad o síntomas físicos que afectan a tu día a día. A veces se manifiesta en forma de bloqueos, irritabilidad, preocupaciones excesivas o ataques de pánico.
En tu terapia para la ansiedad trabajaremos:
- Comprender cómo funciona tu ansiedad
- Identificar disparadores
- Técnicas de regulación emocional
- Cambiar patrones de pensamiento que generan malestar
- Recuperar la sensación de calma y control
La terapia online es igual de efectiva que la presencial para el tratamiento de la ansiedad y te permite trabajar en un entorno seguro y cómodo para ti.
Terapia para autoestima y autoconfianza
La autoestima baja puede impactar en todas las áreas de tu vida: relaciones, trabajo, decisiones, metas y bienestar emocional. A veces aparece en forma de inseguridad, comparaciones, miedo a equivocarte o sensación de no ser suficiente.
En esta área de terapia trabajaremos:
- La relación contigo misma/o
- La autocrítica y el diálogo interno
- Tus fortalezas y recursos
- Patrones que afectan tu identidad
- Autoaceptación y autocompasión
Construir una autoestima sólida es un proceso, y estoy aquí para acompañarte paso a paso.
Terapia de pareja online
La terapia de pareja online es una herramienta efectiva para mejorar la comunicación, resolver conflictos y fortalecer el vínculo. No es necesario “estar mal” para acudir: también es un espacio para mejorar dinámicas, conoceros mejor y reforzar la relación.
Trabajaremos aspectos como:
- Comunicación y escucha activa
- Gestión de conflictos
- Rutinas y conexión emocional
- Reparación del vínculo
- Expectativas y acuerdos
- Sexualidad y afecto
La modalidad online facilita que ambos podáis asistir desde donde estéis, sin desplazamientos ni complicaciones.
Neuropsicología: comprender cómo funciona tu mente
La neuropsicología permite entender cómo funcionan tus procesos mentales —como la atención, la memoria, la regulación emocional, la toma de decisiones o la gestión del estrés— y cómo influyen en tu bienestar diario.
A través de una evaluación cuidadosa y una mirada integradora, identifico qué áreas cognitivas pueden estar generando dificultades y cómo apoyarte para que recuperes tu equilibrio.
Trabajamos aspectos como:
- Dificultades de atención y concentración
- Problemas de memoria o sensación de “mente nublada”
- Organización, toma de decisiones y planificación
- Manejo del estrés y regulación emocional desde un enfoque neuropsicológico
- Impacto de experiencias difíciles en tu funcionamiento cognitivo
La terapia desde la neuropsicología combina comprensión profunda, herramientas prácticas y una mirada muy humana para ayudarte a vivir con más claridad y estabilidad.
Rehabilitación cognitiva: recuperar tus capacidades y tu seguridad
Cuando ciertos procesos cognitivos se ven afectados por estrés, ansiedad, cambios emocionales, sobrecarga mental o situaciones vitales complejas, es posible trabajar para recuperar capacidades, mejorar tu rendimiento mental y sentirte más segura/o en tu día a día.
La rehabilitación cognitiva online te ayuda a fortalecer:
- Memoria y retención de información
- Atención sostenida y concentración
- Velocidad de procesamiento
- Planificación y organización
- Regulación emocional y autocontrol
- Flexibilidad cognitiva (adaptarte mejor a los cambios)
Diseño cada programa de rehabilitación de forma personalizada, en función de tus necesidades, tu ritmo y tus objetivos. Combinamos ejercicios prácticos, psicoeducación y estrategias adaptadas a tu vida cotidiana, para que los avances se traduzcan en bienestar real.
Es un proceso cercano, guiado y seguro, que te acompaña en la recuperación de tus funciones cognitivas y en la construcción de una vida más estable y equilibrada.